ダイエット報告🌸
結論から言うと3~4キロ落ちました！
始めて2~3日でどんと落ちてその後はほんと徐々に落ちてる感じです！
初めは頑張りすぎて体調悪くなったので
程々に頑張ることが大事だと学びました笑
今回のダイエットでしてることはこちら
☆ベルタ酵素
☆食事管理
☆レコーディング
が主になり他は思い立ったらリンパを流したり、足パカしてみたり、スクワットしてみたり、などなどですね😊
毎日鏡を見ることや体重を測ることなど関係ないかもしれないけどモチベ上がるのでやってます！
☆ベルタ酵素はブログで既に紹介してますが
こちらになります.｡.:*･'(*°∇°*)'･*:.｡.
私は炭酸水で割ってますが美味しくて
毎日飲むのが楽しみです😆💓
詳しいことはポチッとして見ていただければわかると思いますが、なんと今ならキャッシュレス決済で5%還元😑私買った時はなかったよ笑
お得に手に入れるなら今ですね！
とても美味しいのでジュース感覚で飲んでます！
甘すぎることはなく、とても飲みやすいです！
熱に強いのでホットティーに混ぜて飲むこともできます！
ホットティーに入れて飲んでみましたが酸味が強く出るので酸っぱい系の紅茶が好きな方にはいいと思います！
砂糖を入れてないので入れたらどうなるか分かりませんが酸味が抑えられたりするのかな？
是非試して見てください😊
☆食事管理では食べる量を減らすと言うよりも食べるものを気をつけてます！
そんな私が最近ハマっているのは
🌼サラダチキン(スモーク)🌼
ダイエット始めて初めてスモークを食べましたが
こんなに美味しいのか！？と驚きました笑
サラダチキン
毎日1つ食べてますが１日に必要なタンパク質の量にかなり近づくし、脂質が少ないこともありほんとにダイエット向きの神食ですね✨
食べ応えもあるので凄く満足できます！
🌼蒟蒻ラーメン🌼
蒟蒻ラーメン馬鹿にしてましたが食べてびっくりスープがめちゃくちゃ美味い！笑
麺は蒟蒻なので蒟蒻好きな私にはとても嬉しいですが口コミを見ると蒟蒻の匂いが気になる方がチラホラいらっしゃいました😅
蒟蒻なんだから蒟蒻の匂いがするのは当たり前だと思いますけどね笑
蒟蒻ラーメンはスープを飲みきってもカロリーが100以下！私が食べたものの中で1番カロリーが低くて27kcalでした( *¯ ꒳¯*)✨
個人的に一番好きな味は『とんこつ』です！
こちらが味とカロリーの一覧になります！
作り方もすごく簡単でお湯で麺を湯がき
お湯を入れて作ったスープに麺を入れるだけ！
簡単で美味しくてカロリー低いので
小腹すいたと思った時我慢せず食べてます笑
蒟蒻ラーメン
良かったら試して見てください😊
6食セットもあるので少しだけ試したい方はこちらをオススメします！
6食お試し
🌼レコーディングダイエット🌼
レコーディングで私が使っているのはこの
『FiNC』と言うアプリです！
あなた専属のAIトレーナーがダイエット&フィットネスをサポート！ 招待コードからの登録で、ダイエット商品などに使える500円相当分のポイントをあなたと友達にプレゼント！
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体重や食事を記入したり、歩いた歩数に応じてポイントが貰えそのポイントでお買い物が出来るのでこちらでレコーディングすることをオススメします！一緒にレコーディング頑張りましょう！
コロナで今年の夏は外出できるか分かりませんが、夏に向けてもっともっとダイエット頑張ります！
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私の大好きなエンリケ様のこちらも
良かったら見てください🌸
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おまけ
こちらの『すっきりフルーツ青汁』は
妊娠前に使ってましたが1ヶ月で約5キロ痩せたものです😊💓
色々試したいので今は止めてますがまたSTARTさせる予定です！
お安く売ります🌸
気になるものがありましたら
コメントください😊💓
まずはバッグ類から！
こちらの9つは、ALL1500円です！
続きましては財布
こちら4つは、ALL1400円です！
ピアス
こちら3つ、ALL1300円
ネックレス
こちら3つは、ALL1000円
数に限りがございますので
早めにご連絡ください😊
プチファスティングダイエット！ベルタ酵素の効果
ダイエットで始めた『ベルタ酵素』
まず、開始前日の体重発表！！
2/18 『57.2』です。
長女ちゃん妊娠で17キロ太り全然落ちなくてプラス10キロのまま定着してしまった体重。。
そこからさらに次女ちゃん妊娠でこのままだとやばいと思い必死に体重管理して6キロ増！
元々48キロくらいでしたが目標は45キロ！！
てことで約－12キロ目指してます！！
初日19日の朝の体重『56.8』
疲労で昨夜晩御飯を食べずに寝たからかな？
ファスティングの空腹が辛いかなと思っていたが
始めるタイミングが良かったのか
結構平気でびっくり、、
そして、プチファスティング初日を終えて
20日の朝の体重は！！
『『 ５５．８ 』』✩°｡⋆⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝
なんと1日で－1キロ！！びっくり！！
いつも何か口にしてたから
当たり前と言えば当たり前か笑
19日の食事は↓↓
朝 ベルタ酵素の炭酸割り
昼 ベルタ酵素の炭酸割りとポンカン
夜 レタスチャーハンと青椒肉絲
ベルタ酵素の炭酸割りとチョコ(^^♪
味は甘すぎなくて美味しいピーチ！
香りはピーチ味の飴のような香り！
だけど、起きた瞬間からすごく目眩がするし
気持ち悪くて頭も痛い！！
めちゃくちゃ体調不良。。。
ほんと少しコロナを疑ったよ笑
調べてみると『好転反応』らしい！
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『好転反応』とは
ファスティングでは体内に蓄積されているコレステロールや中性脂肪などの老廃物や毒素が壊されて、壊された老廃物は血流にのって臓器に集まり、分解やろ過、体外への排出がおこなわれます。
この過程で老廃物や毒素が一時的に体内を循環するので、各所で拒否反応が起こり、これが好転反応につながるらしいです！
ファスティング中に好転反応が出なければ、高い確率で体内のデトックスが失敗していると言えます。好転反応が起こるということは、ファスティングの効果で老廃物の排出ができている証拠です。
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てことらしいのでいい事なのか？
でも水分不足で体調不良になることもあるらしいのできちんと水分補給しないと！！
21日の朝の体重は『56.3』
体調不良のままだと育児に影響出ちゃうから
沢山食べたので増えました笑
ダイエットも大事だけど1番は健康！
健康的に痩せたいですからね！
あまりお腹も空かなくて順調！
試しに夜も体重測ってみたら
朝『56.3』→夜『56.1』
なぜか減ってました！！
このまま順調に痩せますよーに！
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ちなみに食事管理で使ってるアプリは
『 FiNC 』です！！
ダイエットでポイント貯めれるので
ポイントの為にもダイエット頑張れて
万年ダイエッター卒業出来そうなので始めました！
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登録して左上のアイコン押して
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ネット副業で1番簡単なのはポイントサイトでのポイ活
なんだかんだで1番簡単に始めれるお小遣い稼ぎってポイントサイトでのポイ活だと思うんですよ！
でもポイントサイトって沢山あるし、どれに登録したらいいか分からない、、
実際私もそーでした。
ですので、実際に私が使ってみて安心安全だなと思ったサイトを紹介させていただきます！
※個々の詳しい説明は別で書かせて頂きます！
全部で3サイト！
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