運動しても長続きしないし、 効果が全然出なくて諦めちゃう。 そんな方が多いのではないでしょうか。 わたしもその中の一人でした。 毎日スクワット1回だけでも 継続していこうと思っても ほんと怠けて全くやらない。 立ち上がるのも正直だるくて ずーっと座…